哲学家康德说：生气，是拿（ná）别人（rén）的错（cuò）误惩罚自己。
生（shēng）活是（shì）自己创造的，心情是（shì）自己营造的。
世（shì）界上的许多事你（nǐ）都无法改变！能够改变的只有你（nǐ）自己！
当你不能改变外部世（shì）界（jiè）和现状时，唯（wéi）一能改变的（de）是你自（zì）己。
改变你（nǐ）的心态也就改变了（le）你看世界的（de）角度，而当你改变看问（wèn）题的（de）角度时（shí），即使遇到世界上最（zuì）倒霉、最不幸的事，也不会成（chéng）为世界上最倒霉、最不幸的人。
乐观的人总是看到生（shēng）活（huó）中好的一（yī）面（miàn），从不消（xiāo）极埋怨。他们拥有“大（dà）难不死（sǐ），必（bì）有后福”的心态，从（cóng）容（róng）面对一切问题。
有一些（xiē）事当我们无法（fǎ）解决和处理时，不（bú）妨坦然接受现实，不（bú）要（yào）反抗那些不可（kě）更（gèng）改的事实（shí），用节省下来的时间去做一些有意义（yì）的事情。
改变（biàn）自（zì）己（jǐ）就是（shì）改变自己看世界的一贯角（jiǎo）度和（hé）心态。
你的生活是你一生唯一（yī）的（de）创造，不能抹平重建，即使只有（yǒu）一天可（kě）活，那一（yī）天也要（yào）活得优美、高（gāo）贵。时（shí）刻在心中记住：生（shēng）活是自己创（chuàng）造（zào）的（de）。
人生是短暂的生活中不要因一些鸡毛（máo）蒜皮、微不足（zú）道的小事而耿耿（gěng）于怀，为这些小（xiǎo）事而浪费你的（de）时（shí）间、耗费你（nǐ）的（de）精力是不值得（dé）的。
和气的人（rén）也会有脾气，所不同的是人具有控制脾气，抑制怒（nù）火的能（néng）力（lì）。不要因为一点小事而（ér）丢掉了愉悦的心情（qíng），不要因为一点小事扰乱（luàn）了自己生（shēng）活的步调，更不（bú）要因为一点小（xiǎo）事（shì）损害（hài）了健（jiàn）康。
为（wéi）什么要生（shēng）气呢（ne）？气（qì）是别人吐出（chū）而你却接到口（kǒu）里的（de）那种东西，你呑（tiān）下便会反胃。夕阳（yáng）如金，皎月（yuè）如银，人生的幸（xìng）福和快乐尚且享（xiǎng）受不尽，哪里还有时间去生气（qì）啊？
“我（wǒ）真的会被（bèi）他气（qì）死！”“这件事情（qíng）快气死我了！”相信对这种（zhǒng）情绪（xù）绝（jué）不（bú）陌生（shēng）。工作的繁（fán）忙天天（tiān）周而复始，没有人能（néng）逃避挫折和生气。生气大一点，就成了愤（fèn）怒（nù）。愤怒会使（shǐ）情绪的平衡遭（zāo）受（shòu）破坏，如果把（bǎ）什么事情闷在心里，久而久之难免会（huì）损害身体，影响（xiǎng）工作，耽误前程（chéng）。因此要（yào）合理地宣泄情绪，合理疏导心中的怨气，化愤怒为（wéi）力量，使自己尽快走（zǒu）出阴影，愉快地投入（rù）工（gōng）作。
发怒（nù）会使人远离真理。常常因为愤怒把事情搞僵，搞糟。愤怒时，极而言之，极而行之，没（méi）了后路，没了（le）回旋余地。本来有理，反而变（biàn）成了没理，本来小事，结果闹成了大事，甚至不可（kě）收拾，过后，悔之晚矣（yǐ）。
美国研究应（yīng）激反应的专家（jiā）理查（chá）德-卡乐（lè）森说（shuō）：“我们的（de）恼（nǎo）怒（nù）有（yǒu）80%是自己造成（chéng）的。”他把防止激动的（de）方法归结为这样的话：“请冷静下来（lái）！要承（chéng）认生活是不（bú）公平（píng）的。任何人不是完美的，任何事（shì）情都（dōu）是不会按（àn）计划进行的。”
俗（sú）话说（shuō）：快乐有人（rén）分享是更大的快乐，痛苦有人（rén）分担就（jiù）可（kě）以减轻痛苦。因此，当你（nǐ）为小事火上（shàng）心头时，不（bú）妨（fáng）多向身边的朋友倾诉一下，相信他们能帮助你，开导你的（de）。
以下是几（jǐ）种摆脱怒火的方（fāng）法
1）合理的让步
许多（duō）爱（ài）生气的（de）人大多固执已见，不（bú）愿倾（qīng）听（tīng）、尊（zūn）重别人的意见，缺（quē）乏足够的自我批评精神。学（xué）会（huì）合（hé）理（lǐ）的让步，不仅对（duì）事情的（de）发展和问题的解决（jué）有（yǒu）益处（chù），也会（huì）赢（yíng）得（dé）他（tā）人的（de）好（hǎo）感，最终使生气的诱因荡然无存。
2）调整好心（xīn）态
俗话说（shuō）：宰相（xiàng）额头（tóu）能跑马，将军肚（dù）里能撑船（chuán）。制怒的最好法门是忍，是宽容（róng）。自觉的（de）忍，理智的让，不是（shì）退缩，不是无能，不是放弃原则，而是（shì）一种（zhǒng）策略（luè），一种智（zhì）慧，一种境界（jiè）。只有洞（dòng）察世事，心灵清澈，对是非、矛盾（dùn）有（yǒu）清醒认识（shí）的人，才（cái）会在可能被激怒的（de）时候，做到真（zhēn）正自觉的忍，真正心（xīn）平（píng）气（qì）和地（dì）面对生活、工作中的各种矛（máo）盾（dùn）和（hé）挑战。
英国著名作家迪斯雷利（lì）说过：“为小事生气的人，生命是（shì）短暂（zàn）的。”
不能（néng）改变别人，就改变自（zì）己；不能（néng）改变事情，就改变（biàn）对事情的态度。否则，你就属（shǔ）于与自己过不去的人，就属于不聪明的人（rén）。
山不过来，我（wǒ）过去。足以让（ràng）整天抱怨“命运不济、世道不（bú）公、怀才不遇”的（de）老子们（men）汗颜。
要想事情改变（biàn），首先得改变自己（jǐ）。只有改变自己，才会最终（zhōng）改变别人。只有先改变（biàn）自己，才会最终改（gǎi）变属于自己（jǐ）的那个世界（jiè）。山，如果不过（guò）来，那就（jiù）让我（wǒ）们（men）过去吧。
随着（zhe）外在（zài）环境的变异（yì）而调整适应能力，要比一厢情愿地抛出自我的呐喊等待回响。来得（dé）有智慧多了。
有位（wèi）哲人（rén）说（shuō）得好：如果你不能成（chéng）为大（dà）道，那（nà）就当一条小（xiǎo）路；如果你不能成为（wéi）太阳，那（nà）就当一颗星星。
